Számoljunk!

10 kg súlycsökkenés 60 nap alatt

Menük a hollywoodi étrend 7 és 14 napjára Az átlagos napi kalóriatartalom Kcal.

  1. Hollywood Diet - 10 kg fogyás 14 nap alatt | Egészséges étel a közelben
  2. Maximális fogyás 60 nap alatt. Így adj le 5 kilót 1 hónap alatt | nlc Maximális fogyás 1 hét
  3. Lipo 6x többfázisú zsírégető
  4. Fogyás 70 60 kg, Fogyás 60 nap alatt
  5. Itt az igazság! Ennyi kilótól tudsz megszabadulni egy hónap alatt | Well&fit

A hollywoodi étrend nevét a hollywoodi hírességek által bevett divat miatt kapta, valamint az űrhajósok körében Dr. Atkins-étrend és a prominens politikusok körében a Kreml-diéta miatt. Nyilvánvaló, hogy a filmsztárok színvonala elsősorban a színészek vizuális vonzerejét követeli meg, ez a helyzet. És a hollywoodi étrendnek köszönhető, hogy a hírességek közül sokan hosszú ideig fenntartják formáikat a paramétereknek megfelelően.

Hogyan fogyjunk edzés és éhezésmentesen ?

A hollywoodi étrend második előnye az egyszerű megvalósítás és a gyorsétkezésekhez való alkalmazkodóképesség. A hollywoodi diéta alapvetően olyan étrend, amely korlátozott szénhidrát- zsír- és kalóriatartalmú - a magas fehérjetartalmú tojás, hús, hal és a növényi rost alacsony szénhidráttartalmú gyümölcs és zöldség előnyben részesítése. Meg kell jegyezni, hogy a hollywoodi étrend menüjéből származó egyes élelmiszerek tipikusak és ismertek az amerikaiak számára.

Európa viszonyai között ezeket az ételeket könnyedén és a teljes kalóriatartalom sérelme nélkül helyettesíthetjük hasonlóakkal. Mint 10 kg súlycsökkenés 60 nap alatt hatékony diéta, a hollywoodi étrend is bőséges folyadékfogyasztást igényel - legalább 1,5 liter naponta - ez lehet zöld tea vagy szokásos szénsavas és nem mineralizált víz.

Nem megy a fogyás? Számoljunk!

A hollywoodi diéta étkezési ajánlásai: A diéta mind a 14 napjára vonatkozó reggelit ki kell zárni a hollywoodi étrend néhány kevésbé merev változatában a reggeli tartalmazhat egy pohár zöld teát vagy egy csésze kávé és fél a grapefruit - a megalapozott, megalapozatlan vélemény szerint ez a gyümölcs feloldja a narancsbőrt.

A magas 10 kg súlycsökkenés 60 nap alatt kenyeret, péksüteményeket, zöldségeket és gyümölcsöket a teljes étrend alatt teljesen ki kell küszöbölni. Az alkohol és minden alkoholtartalmú ital és étel tilos a hollywoodi diéta 14 napja alatt.

10 kg súlycsökkenés 60 nap alatt

A cukrot és annak összes származékát teljesen ki kell zárni nem szénhidrátos édesítőszerek adhatók hozzá.

Minden ételt zsírok és olajok használata nélkül kell főzni csak forrni vagy gőzölni.

10 kg súlycsökkenés 60 nap alatt

Mint néhány más gyors diéta, például a francia diéta, a hollywoodi étrend is teljes elutasítást igényel só és mindenféle savanyúság. Fogyókúra a hollywoodi étrend 1. Sőt, nincsenek korlátozások a nyers ételekre a salátákban - bármilyen káposzta ez lehet közönséges is fehér káposztakarfiol és brokkoli és az uborka bármilyen mennyiségben fogyasztható.

  • Tippek a fogyás gyorsabbá tételéhez
  • 10 kg súlycsökkenés 60 nap alatt - Mennyit lehet reálisan fogyni?

Bizonyos esetekben a kávé teljesen kizárható az étrendből, és zöld tea vagy sima víz helyettesíthető. A só hiánya a főtt ételekben elősegíti a felesleges folyadék eltávolítását a szervezetből, ami jelentős fogyáshoz vezethet napi 1,5 kg-ig a diéta első két napján. A hollywoodi étrend fő pluszja, hogy viszonylag rövid idő alatt gyorsan fogyhat.

10 kg súlycsökkenés 60 nap alatt

Ezenkívül az alkohol és a só bármilyen formában történő kizárása az étrendből normalizálja testének általános állapotát az alkohol önmagában magas kalóriatartalmú termék, emellett súlyosbíthatja az éhségérzetet. A hollywoodi étrend eredményei különböző embereknél a kezdeti súlyfeleslegtől függenek - átlagosan körülbelül 7 kilogramm, de egyes esetekben ez lehetővé teszi 10 kg lefogyását.

Figyelembe kell venni a kezdeti súlycsökkenést a felesleges folyadék megszüntetése miatt a diéta első két napján - az út mentén a test megtisztul a méreganyagoktól és az anyagcsere normalizálódásától.

Maximális fogyás 60 nap alatt, További ajánlott fórumok:

A hollywoodi étrend hátránya annak köszönhető, hogy a vitaminok szempontjából nincs kiegyensúlyozva, ami azt jelenti, hogy további vitamin-ásványi komplexek bevitele szükséges. A második hátrányt a só korlátozása okozza az étrend során - ennek következménye a kezdeti súlycsökkenés a folyadék feleslegének a szervezetből történő eltávolítása miatt. Állandó kávéfogyasztás mellett, a zöld teával való felváltás nélkül, és az étrendi ajánlások betartása miatti korlátozásokkal hirtelen rövid távú vérnyomásváltozások lehetségesek, amelyek szédülést és esetleg hányingereket okozhatnak - ez szintén megfigyelhető lesz nagy adag koffein szokásos bevitelével bármilyen italban - A gyakori rohamok miatt fordulhat orvoshoz.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a szinte minden étrendben jelen van a szénhidrát mennyiségének korlátozása, ami egyes emberekben gyengeséget okozhat.

10 kg súlycsökkenés 60 nap alatt

Mindezek a hátrányok meghatározzák a hollywoodi étrend megismétlésének minimális időtartamát, amely három hónap mint a japán étrendés végrehajtásának maximális időtartama két hét, amely után szünetre van szükség.