12 hét fogyás, Burnett 85 kilót nyomott, amikor fogyózni kezdett. Most 64 kiló, és kockás a hasa. Így csinálta!

Ez a cikk már több mint 90 napja készült. A benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Hunter Hobbs elárulta, hogyan sikerült néhány hónap leforgása alatt a sörhasból kockákat varázsolnia. Újévi fogadalmat sokan tesznek, ám annál kevesebben tartják be őket.

Megcsinálta! 20 kilót fogyott 12 hét alatt

A lelkesedés általában csak hétig tart, aztán feladás a vége. Egy oklahomai 12 hét fogyás, Hunter Hobbs azonban nem adta fel a terveit, január első napján belevágott a teste átformálásába, áprilisra pedig el is érte a célját. Irigylésre méltó fizikumot hozott össze magának. A 24 éves srác három hónapon keresztül minden nap készített magáról egy félmeztelen fotót, majd összefűzte az eredményt egy vagány timelapse-videóba.

Fogyj a KamaszPanasz 12 hetes edzésprogramjával!

Íme a hihetetlen átalakulás: Hunter Hobbs hunterhobbzzz által megosztott bejegyzés, Ápr Ez a folyamat a videón nagyon gyorsnak és egyszerűnek tűnik, az igazság azonban az, hogy baromi keményen meg kellett dolgozni az eredményekért. A Men's Health kérdésére Hobbs elárulta, hogy alapvetően mindig is jó fizikai állapotban volt, ám 2 évvel ezelőtt elkezdett dolgozni egy irodában, az állandó ücsörgés pedig megtette hatását.

1. Dl fenilalanin fogyás
2. Sokan szeretnének fogyni, csak nem tudják, hogyan is vágjanak bele, és hogy hogyan fogyjanak egészségesen.

Elértem arra a pontra, amikor muszáj volt ismét formába hoznom magam. Kíváncsi voltam rá, hogy ha tényleg elkötelezetten csinálom és mindent beleadok három hónapig, vajon mit érhetek el. Azt tehát érdemes szem előtt tartani, hogy olyan valakiről van szó, aki korábban jó fizikai állapotban volt, nem a nulláról kellett kezdenie.

• 12 hét alatt kiló fogyás jóllakva, egészségesen - seat-club.hu
• Megosztás a Facebookon Talán mondanom sem kell, hogy a pár hetes diétákkal már elég sok alkalommal volt szerencsém kísérletezni.

Nyilván sokkal nehezebb annak ilyen eredményeket elérnie, aki 40 éve meg sem mozdul és helytelenül táplálkozik, mint annak, aki éve kicsit elengedte magát, de korábban rendszeresen sportolt és jó formában volt. Ápr Erről is mesélt. Nehéz súlyokkal kezdtem a teremben, ismétlést végeztem és hetente alkalommal lementem.

Olvasd el, hogyan sikerült másnak!

Néhány hét után magasabb ismétlésszámokkal dolgoztam, kisebb súlyokkal de nagyobb intenzitással. Természetesen sokat kardiózott is.

A súlyzózás után felállt a futópadra, maximumra állította a dőlésszögét és percen keresztül sétált rajta. Ha nem a futópadot, akkor a lépcsőzőgépet használta. Persze ez így önmagában kevés lett volna, ha nem figyelt volna az étkezésére is. Mivel azonban korábban már az edzésben és a kajálásban is szerzett némi rutint, így tudta, mire van szüksége.

Az étrendem nagyon egyszerű volt; zabpehely, csirke, tojás, spenót.

• Fogyj a KamaszPanasz 12 hetes edzésprogramjával!
• Olvasd el, hogyan sikerült másnak!

És nagyon következetes maradtam ebben. Minden egyes nap előre bedobozoltam magamnak az ételemet.

Belevágtam egy 12 hetes életmódváltó programba! Hatalmas tanulságaim

Hobbs azt is elmondta, hogy nagyon nehezen viselte, amikor a szobatársa az orra előtt zabálta 12 hét fogyás a megrendelt pizzát, ám ennek ellenére kitartott. Áprilisra elérte a célját, most egy kicsit pihen és lazít a tempón, de alapvetően megtartja az életmódját.

De nem fogom magam rosszul érezni, ha néha elmegyünk a haverokkal meginni valamit vagy benyomni egy finom vacsorát.

Elvégre mindenki megérdemel néha egy kis csalókaját. Főleg az, aki 12 hét alatt ilyen látványos átalakulásra volt képes.

Emeljük a kalapunkat előtte!