21 napos súlykontroll diéta
Nem kell tovább keresgélned, mert március tól Szandi mindennap új minivideóval lepi meg a Wellnesscafe olvasóit! Tőlünk azt is megtudhatod, mire kell ügyelned, mielőtt a gyakorlatokba belekezdenél! Miért jó edzeni a diéta alatt?
További cikkeink a témában
A sikeres diétához sajnos elengedhetetlen a mozgás. Lehet, hogy a fogyás előbb-utóbb sportolás nélkül is beindul, […] Szeretnél a 21 napos diétához passzoló mozgásformát is kipróbálni? Lehet, hogy a fogyás előbb-utóbb sportolás nélkül is beindul, az eredmény azonban sokkal látványosabb, gyorsabb és tartósabb lesz, ha hetente legalább három-négy alkalommal időt szakítasz a testmozgásra!
Persze nemcsak a program ideje alatt érdemes sportolnod. Szandi szerint a rendszeres mozgás szépíti a bőrt, 21 napos súlykontroll diéta az anyagcserét, és javítja a közérzetünket — egyszóval fittebbé és egészségesebbé tesz!
Súlykontroll 21 étrend / Normál változat / 1-7. nap
Milyen gyakorlatokat érdemes végezned? A 21 napos program ideje alatt főleg kardiógyakorlatokat érdemes végezned.
Tévésorozatok Anastasia-val, túlsúlyával és karrierjével. Először is, a szakaszos böjt segít, és így minden nap, amíg nem elégedett az eredménnyel. Az utasítások szerint a Siofor alkalmazásának egyetlen jelzése a 2-es típusú cukorbetegség, … Rövid idő alatt az emésztőrendszer megtisztul. Az interneten keresztüli coaching sokkal hatékonyabb, mivel személyre szabott megközelítést jelent az Ön helyzetéhez.
Ha teheted, járj el fitneszterembe, ha pedig erre nincs lehetőséged, az edzéseket rendszeres futással váltsd ki! Szandi kétperces minivideóin nem a kardióé a főszerep, a gyakorlatok segítségével azonban tónusba hozhatod a különböző izomcsoportokat.
A 21 napos diéta elvégzésével átlagosan kg-tól szabadulhatsz meg, ha minden javaslatunkat sikerül megtartanod.
A gyakorlatok mindegyikét megtalálhatod Szandi korábbi dvd-in is. Mikor szakíts időt a gyakorlatokra? A villámtornára bármikor időt szakíthatsz, a gyakorlatok azonban egy kemény kardióedzés után a leghatásosabbak.
Ha teheted, próbálj a reggeli órákban mozogni, Szandi szerint ugyanis ilyenkor a leghatékonyabb a zsírégetés!
Az sem baj, ha reggelente nagyon elfoglalt vagy, hiszen nemcsak a napszaktól, hanem a bioritmusodtól is függ az, hogy mikor eredményes az edzés.
A lényeg, hogy szánj időt a rendszeres testmozgásra! Mire figyelj? Szandi mindig odafigyel a gyógytornászok, nőgyógyászok javaslataira, de a villámgyakorlatokat az ízületi problémákkal, gerincbántalmakkal küszködők és várandós kismamák saját felelősségre csak akkor próbálják ki, ha előtte konzultáltak szakemberrel!
