90 napos diéta gyümölcsnap nélkül

Cézár-saláta csirkemellel vagy füstölt lazaccal a mai ajánlatunk. Keményítőnap A diéta még nem azt jelenti, hogy le kell mondanunk hagyományos kedvenceinkről. Eleinte kicsit gondolkoznunk kell, hogyan variáljunk… De például a töltött paprika is készíthető 90 napos változatban.

Lássuk, miről is szól ez a nem keveset ígérő fogyókúra program. A szétválasztó diéta lényege Ahogyan a diéta nevében is benne van, az eljárás lényege a szétválasztás, azaz, hogy a különféle tápanyag típusokat elkülönítve, mindig csak egyféle jusson a gyomorba.

90 napos diéta - ezért NE csináld soha!

Ennek megfelelően egymást szigorú sorrendben követik a táplálék típusoknak megfelelő napok: fehérjenap, keményítőnap, szénhidrátnap és végül a gyümölcsnap, majd ismét a fehérjenap következik… Mindezt 90 napon keresztül. Húsimádóknak kimondottan rossz hír, hogy a reggeli minden nap kizárólag gyümölcs lehet, így hiába van éppen fehérje napod, a sarki hamburgeresnél ma sem eheted ki a buciból a húspogácsát!

A tészta megunhatatlan, isteni, ezerféleképp variálható, még tejszín és húsféle nélkül is! Egy póréhagymás változat? De ezen is segíthetünk! Almakompót cukor nélkül, pár szem aszalt szilvával és mazsolával összepárolva: mennyei!

A 90 napos diéta menete Fehérjenap Talán a legfontosabb nap. Na nem azért, mert a fehérje napon jobban megy a fogyókúra, hanem mert az izomszövetek diéta alatti megtartásához meglehetősen sok fehérje bevitelére lesz szükség!

Szóval a reggeli gyümölcs ami bármilyen gyümölcs lehet után már csak fehérjében gazdag ételeket fogyaszthatunk, mint például: hal és baromfi húsok, sajt és tejtermékek, tojás. Mivel kevés olya ember szaladgál az utcán, aki gond nélkül gyűri le a sülcsirkét vagy a tükörtojást minden körítés nélkül, így minimális kenyérféle és saláta ezen a napon is megengedett. Keményítőnap Hogy rohan az idő, máris túl vagyunk az első napon, és csak 89 van hátra.

A keményítő napon is gyümölcs a reggeli, majd jöhetnek a keményítő tartalmú, növényi eredetű ételek.

Na, ki emlékszik az általános iskolai biológián tanultakra? Melyik — emberi fogyasztásra termesztett — haszonnövényünkben van sok keményítő? A keményítő napon fogyasztható rizs, kukorica, sárgarépa, krumpli, bab, borsó és lencse is.

Saláta és kenyér kis mennyiségben ezen a napon is engedélyezett.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Szénhidrátnap Villát hegyezz, kaszát élesíts! Itt van minden bajunk forrása, az a fránya szénhidrát.

A szénhidrát és a fogyókúrázó kapcsolata olyan, mint egy viharos se veled, se nélküled szerelem. Ha túl sokat fogyasztunk, jönnek a plusz kilók, ha túl keveset, akkor nincs elég energiák, a rendszer belassul.

90 napos diéta gyümölcsnap nélkül-PDF

Ezen a napon főleg tésztafélék és péksütemények teszik ki főleg a főétkezéseinket. Gyümölcsnap Végre, hisz az elmúlt napok során alig 90 napos diéta gyümölcsnap nélkül gyümölcsöt. Csak reggelire, meg tízóraira… minden áldott reggel… Ezen a napon az ebédünk és a vacsoránk is gyümölcs lesz. Nem árt azért kicsit ilyenkor is odafigyelni, mivel bizonyos gyümölcsök magas savtartalommal rendelkeznek, ami esetenként megviselheti emésztőszerveinket, de akár fogainkat is.

Lényegében ennyi. Az ötödik napon előröl kezdődik a folyamat, és ismét fehérje napot tartunk.

• 90 napos diéta - ezért NE csináld soha!
• A híres 90 napos diéta hátrányai és előnyei: 90 napos diéta receptek és étrendek
• Mára már szinte fogalom.
• Mitokondriális szétkapcsolás fogyás
• 90 napos diéta – a csoda, ami 3 (hó)napig tart
• Érzed magadban a kitartást, hogy belefogj egy nagyobb volumenű diétás projektbe?
• Hazán egyik legnépszerűbb fogyókúra típusa a 90 napos diéta, melyet amerikai sportorvosok fejlesztettek ki.

Végkövetkeztetés Valamilyen szinten igen. A kitartó diétázó súlya csökkenni fog.

Video:Diéta nélkül gyümölcsnap Gyümölcsnap diéta napos A 90 napos diéta leírása. Ez a fogyókúra megváltoztatja a szervezet működését, így garantálja, hogy súlyunk nem növekszik újra. A diéta 90 napig tart.

Ugyanakkor nem mehetünk el szó nélkül amellett, hogy az ilyen módon elkülönített tápanyagforrások bevitele semmi esetre sem nevezhető változatos és kiegyensúlyozott táplálkozásnak. És az is előre borítékolható, hogy amikor a 90 nap letelte után visszaállunk a normál étkezésre, a leadott kilók egy része vagy egésze?

A híres 90 napos diéta hátrányai és előnyei: 90 napos diéta receptek és étrendek

Ennek oka, hogy a 90 napos kálvária alatt szervezetünk többször is kongatni fogja a vészharangot, amivel az ilyen-olyan tápanyagtípusok elégtelen meglétére szeretné felhívni a figyelmünket. Most pedig, hogy újra itt a Kánaán, amit csak lehet, bizony jól el is teszi télire.

Bármilyen diéta program lefolytatásába fogyhatsz lábnyomással saját felelősségére, szükség esetén előzetes orvosi konzultációt követően kezdjen bele!