Egészséges életmód fogyás

Csuth Ágnes, családorvos A karcsúság trendjének egyre többen akarnak megfelelni, és sajnos gyakran olyan "diétákat" próbálnak bevetni, melyek nem, hogy nem eredményesek hosszabb távon, hanem súlyos egészségkárosító hatásuk is van.

Íme csokorba szedve a legveszélyesebb módszerek. Újév és karácsony között híznak el az emberek: Hogy lehet karcsú tavaszra?

Mintaétrend: egyél háromóránként, és fogyj egyszerűen! MME Ha többé nem akarsz nassolási rohamokkal és jojóeffektussal küzdeni, akkor érdemes kipróbálnod ezt a módszert. Háromóránként falatozhatsz, és nem csak az alakod lesz karcsúbb, de a gyomrod sem fog korogni!

WEBBeteg - B. Csuth Ágnes, családorvos A szűk farmert és a lepattanó inggombokat sokan az adventi időszak számlájára írják, pedig ilyenkor felmérések szerint átlagosan csupán gramm súlyfelesleget halmozunk fel. A fölösleges kilók valójában nem karácsony és újév között, hanem újév és karácsony között rakódnak le.

Reggeli étkezés - Ezek a leggyakoribb tévhitek WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember A reggeli étkezést sajnos rendszeresen elhanyagoljuk. Általában egy újabb nap kezdetekor, munka vagy iskolakezdés előtt arra van a legkevesebb időnk, hogy nyugodtan elkészítsük egészséges reggelinket, és asztalhoz ülve, komótosan elfogyasszuk azt.

Tévhitek és tények a sóbevitelről - Napi 5 gramm az ajánlott? WEBBeteg - Tóth András, újságíró A nátriumból és kloridból álló só kis mennyiségben elengedhetetlen a folyadék- és ásványianyag-egyensúly fenntartásához. Az ajánlások szerint egy felnőtt napi sóbevitele 5 gramm, durván 1 teáskanálnyi mennyiség.

Ebben benne van az egészséges életmód fogyás étkezés, beleértve a félkész és kész termékek sótartalmát, illetve a külön sózást is. Szeretné megkapni a WEBBeteg legfrissebb cikkeit? Iratkozzon fel hírlevelünkre!

Ellenőrző kód:.