Fogyni és fitt lenni. Rugalmas étrend fogyni és mindig fitt lenni

Aludni a szél pénzt visz el Erre a kérdésre nagyon egyszerű a válasz, mert ugrással le kell győzni a gravitációt.

Egyszerűen fogalmazva: minél magasabbra ugrik, annál több energiát kell elköltenie a gravitáció legyőzéséhez, és ezáltal annál többet éget el, ha kalóriát használ. Általában arról számolnak be, hogy körülbelül százhatvan kalóriát éget el egy 30 perces trambulin edzés közben.

Nagyon változatos gyakorlási lehetőségek Sokan tévesen úgy gondolják, hogy a trambulinon ugrás kissé unalmas, sztereotip.

De ez korántsem igaz, nagyon sokféle gyakorlat van, kezdőknek és haladóknak, amelyek közül választhat, különféle ugráló, csavart és hasonlók.

De a kezdőknek nem szabad megfeledkezniük arról, hogy fontos először elsajátítani az alapvető reflexiót. Ezzel a visszapattanással célszerű egyenes lábakkal állni egymástól körülbelül tizenöt centiméterre, és kissé hajlítani a karjait.

Ugyanakkor mindenkor fontos, hogy a hátad egyenes legyen, a has és a vállak legyenek egymástól. A magasságnak eleinte nem kell magasnak lennie, dúsan körülbelül húsz centiméter elegendő.