Fogyni válogatós evő
Tartalom
Főoldal » Diéta » Egészséges táplálkozás » Egészséges táplálkozás - együtt a gyerekekkel Nem könnyű elterjeszteni az egészséges táplálkozás alapelveit a mai világban.
A gyerekeknél pedig szinte lehetetlen. Szerencsére vannak kíméletes lehetőségek is, fogyókúrás turmix vacsorára a szülők rávehetik gyermekeiket az egészséges és változatos táplálkozásra. Lássunk néhány módszert!
- 10 étel, ami segít legyőzni a stresszevést | seat-club.hu
- Hatásos gyógyírt sajnos mi sem tudunk rá, de tény, hogy a stressz egyik nem kívánt mellékhatása a folyamatos evés, amikor is válogatás nélkül mindent magunkba tömünk.
- Az étkezés körüli problémák pszichológusszemmel - Szülővilág
- Karcsúsító hasi fehérnemű
- Úgy néz ki, megvadult
- Kanadában élünk már öt éve a családommal, nem is igen panaszkodhatom.
Kerülje a veszekedést az étkezéseknél! A csatát megnyerhetjük, de a háborút elveszítjük, ha hatalmi harcba keveredünk gyermekünkkel a vacsoraasztalnál.
Hogyan fogytam 70 kg-ot egy év alatt - Kosztolányi Tibor története
Engedje, hogy segítsenek! Kerítsen egy sámlit, és kérje meg gyermekét, hogy segítsen a konyhában!
Peer Krisztina pszichológus Bármelyikőnkkel előfordulhat, hogy válogat a gyerekünk. Érdemes azonban átgondolnunk, hogy mit mondunk neki, vannak olyan mondatok, amelyekkel többet ártunk, mint használunk. Korábbi cikkemben körbejártuk a válogatós gyerekek témáját, kiderült, hogy mint sok más területen az életben, ez a helyzet sem fekete vagy fehér.
Ha segít az étel elkészítésekor, akkor jó eséllyel ki is akarja próbálni majd, amit főzött. Ne minősítsen!
Ajándékutalvány
Az öt éven aluli gyermekek többsége válogatós. Keresse a pozitívumokat!
Ha összefoglaljuk a gyermekek táplálkozását, előbb-utóbb kiderül, hogy a kicsik minden élelmiszercsoportból legalább két-három fajtát elfogyasztanak, és annak ellenére, hogy nem esznek meg bármit, összességében kiegyensúlyozottan táplálkoznak. Amikor a kamaszkor elején beindul a növekedés, és megnő az étvágyuk, kihasználhatjuk a lehetőséget, hogy új ételeket vezessünk be.
További ajánlott fórumok:
Egy gyermek átlagosan alkalommal próbál ki egy új ételt, mielőtt elfogadja. Sajnos sok szülő korábban feladja. Érdemes tenni a tányérra karfiolt, akkor is, ha gyermeke csak játszik vele. Egy nap még meglepetés is érheti. De ne legyen nagyravágyó: egy héten csak egy-két étellel próbálkozzon. Ne jutalmazzon! Nem jó, ha édességgel jutalmazza, ha gyermeke megeszik valamit.
Ezzel azt sugallja, hogy a fogyni válogatós evő viselkedés mindig külső jutalommal jár.
Bébiétel-diéta: csak két kilót fogytam, de megutáltam az evést
Az igazi jutalom az egészség, nem a csokoládé. Óvakodjon a nassolástól!
Van, hogy nem az a baj, hogy gyermeke nem szereti az új ételeket, lehet, hogy egyszerűen csak tele van a hasa. A kicsik rengeteg kalóriát elfogyasztanak tej és gyümölcslé formájában, és ugyanez igaz az üdítőkre, chipsekre és édességekre: szinte csak kalóriát tartalmaznak.
Ha ilyet adunk gyermekünknek, azt adjuk köztes étkezés idején. Húzza meg a határt!
Ha van egy minimum, akkor könnyebb következetesnek lenni. Elvárhatjuk, hogy gyermekünk tápláló ételt is egyen, mielőtt finomságot kap, vagy hogy próbálja ki az új ételeket, mielőtt elutasítja őket.
Szolgáltatások
Ez csak akkor működik, ha elveinket meg tudjuk védeni gyermekünk előtt. Érdemes kerülni a teljesen megengedő és a nagyon katonás elveket.
A lányom keveset eszik, inkább többször csipeget, de most 11 évesen nem eszi meg eyszerre a korosztálya adagját. Anyósomék állandóan ezért piszkálják, és ez az egyik oka, hogy nem szeret elmenni hozzájuk.
Ha egészséges, hatékony és kiegyensúlyozott alapelveink vannak, azok megteszik a hatásukat. Mutasson példát!
Úgy néz ki, megvadult
Ne csak mondjuk, tegyük is azt, amit elvárunk gyermekünktől. Ha csak zsíros, cukros és sós ételeket eszik, akkor ne várja el, hogy gyermeke a vacsoránál a salátát választja a sültkrumpli helyett.
Vacsorázzanak nyugodtan! Ne engedje, hogy az étkezések a kicsik táplálkozási szokásairól szóljanak!
Sandalphon
Ettől minden ebéd és vacsora vita helyszínévé válik. Az egészséges fogyni válogatós evő helyes táplálkozásról szóló beszélgetések helye nem az étkezőasztalnál van, hanem talán a gyerekszobában, vagy az esti mesénél. Hagyjon időt! Öt éves kor körül a gyermekek lassan nyitottabbá válnak az új ételek iránt. Egyszerűen kinőnek abból, hogy csak megszokott ételeket esznek.
De ez önmagában nem elég. Az okokat kell feltárni, és kezelni. Nem ugyanúgy működnek a gyerekek, nem mérvadó, hogy a másik gyereknél ez a folyamat hogyan zajlott le, nagyon nagy eltéréseket látunk és ha legyintünk, rejtve maradhat rengeteg dolog, így akár testi akár lelki fejlődést hátráltatva pl. Ha a mi gyerekünk egyszercsak elkezd nem enni, és hallgatunk a szomszédra, nem csinálunk hetek-hónapok múltával sem semmit. Miközben lehet hogy a mi gyerekünknek az egész nyelőcsöve be van gyulladva csak nem tudja elmondani, hogy neki az evés fáj, ezért nem eszik.
