Hasonló témájú cikkeink

Fogyás 80/ 20. Így fogyott 32 kilót

Tartalom

    fogyás 80/ 20

    A rohamszerű fogyókúrák és csodadiéták velejárója a jojóeffektus, hiszen amint abbahagyod a drasztikus diétát, azonnal visszajönnek a leadott pluszkilók, néha még több is, mint amennyi lement.

    Egyszerűnek hangzik, ugyanakkor nem minden diétázó számára jelent megoldást.

    fogyás 80/ 20

    Hiszen azzal, hogy megengedett a nassolás, sokan áteshetnek a ló túlsó oldalára. Amennyiben elmarad a testmozgás, valamint eltolódik az egészséges ételek és a nassolnivalók aránya, abban a pillanatban zátonyra fut a próbálkozás.

    fogyás 80/ 20

    Persze a legjobb ilyenkor, ha egészséges alternatívákat választasz, például egy zacskó chipsz helyett olajos magvakat vagy zöldségchipszet ropogtatsz. A megfelelő arányok betartása mellett még két fontos dolog van, amitől az étrend jól működhet.

    fogyás 80/ 20

    Ez pedig a mértékletesség és az adagokra való odafigyelés. A helyes mennyiségekre egy fogyókúra során különösen fontos odafigyelni, hiszen a fogyáshoz kalóriadeficitet kell teremteni, és a szabály betartása ugyanúgy önuralmat kíván, mert ez sem jelenti azt, hogy az ember korlátlanul tömheti magába a csokit.