Fogyás az üdítőitalok feladása

Minden nap szigorúan vezetem a "bázist" kíméletlen vagyok magammal szemben,ha túlzabáltam magam, azt is íromideális fogyás hónapban homokba dugni a fejem alapon.

Minden nap egy új nap és tiszta lap. Nem érdekel, hogy előtte túlléptem a keretet, vagy sem. Minden nap esőben, hóban is!

Tudnátok ajánlani valamit esetleg magas koleszterinszintre? Válaszotokat előre is köszönöm! A koleszterinszint csökkentés összetett feladat. Étrendi és életmódbeli változásokat követel tőlünk.

Munka után kezdetben gyalogoltam fél órával indultam, majd másfél óra volt a végénkésőbb, ahogy egyre több időt kellett volna tölteni a gyaloglással, biciklire váltottam futni utálok, meg nem is javasolt túlsúlynál. Itt is előbb 20 perc, manapság meg ,5 óra ha kell este 8-kor indulok.

Mindkét mozgás esetében a tempót folyamatosan fokoztam.

Hihetetlen, de a súlycsökkenéssel és az edzettséggel nálam ez így működik. Ezen belül: gyalogolni kezdetben sík terepen, a végén pedig már meredekebb részeken.

Akkezdet Phiai / Amoeba live @ MR2 Akusztik gallér csontok és fogyás

Bicikli: kezdetben sík terepen, aztán mtb-al a hegyen, ma már vegyesen országúti kerékpár és mtb. A mérést pulzusmérős kütyüvel végeztem. A rossz hír, hogy ez utóbbi adat a megfelelő, vagyis nálam az említett időtartamban és edzettségi állapot, súly, kor stb.

Lassú tempónál ugyan ezt a számot a bázis percre kcal-ra hozza ki, ami ugye azért megint csak nem kcal, a gyors tempót meg le sem írom. Azt pedig mindenki döntse el, hogy a 27,9-es átlagsebesség lassú, közepes,gyors, vagy netán intenzív e!

Miért fuccsolnak be a diéták? Ezek a fogyókúrával kapcsolatos legnagyobb tévhitek Gyógyszertár hálózat Klasszikus diétabakik, amiket minden fogyókúrázó elkövet - 1. Klasszikus diétabakik, amiket minden fogyókúrázó elkövet - 1. Lehet, hogy te is elköveted azokat a hibákat, amiktől a gyors fogyás biztosan csak álom marad! Diétabakik - 1.

Gyaloglásnál ennyire nem veséztem ki, meg régen is volt már, de ott is azt vettem észre, hogy többet számol.

A mozgás során felhasznált és mért kalóriákból az alapműködéshez használt kalóriát le kell számolni! Javaslom pulzusmérő és egy olyan szerkezetet, vagy applikációt használni, ami reális adatot szolgáltat és azt beírni a bázisba! Én ebbe nagyon belefutottam, de idejében észrevettem.

Összefoglalva

A fogyás periodikus volt nálam, ami azt jelenti, hogy egy spirál alakot képzelj el, ami kb. Minden spirál fordulónál a súly egy, a korábbi szintnél magasabb szintre ment vissza hízásde utána a leszálló ágban már sokkal nagyobb volt a csökkenés fogyásezért a következő spirál forduló már egy alacsonyabb szintre tudott csak "visszakapaszkodni". Na ezt az időszakot kell lelkileg kibírni, aztán pedig hirtelen jön mert fogyás az üdítőitalok feladása fog!

Tapasztalatom és okosabbak szerint ezt a szervezet víztartalmának váltakozása okozza.

Ez az ingázás az aktuális súlytól független, megcsinálta kg-nál is és megcsinálja a mostani 82 kg-nál is! HA elfogyott a keretem és még enni akarnékakkor inkább teszek egy plusz sétát, kört, gyalog vagy bicajjal.

Melyek a diétázással kapcsolatos legnagyobb tévhitek?

Persze egy idő után sajnáltam a kalóriákat csokira "költeni", ezért inkább zöldséget, gyümölcsöt ettem. Úgy kezeld a kalória keretedet, mint egy pénztárcát! Ha többet akarsz enni, akkor dolgozz, ha pedig kiürült a tárcád, akkor húzz egyet a nadrágszíjon!

Húsfélékből szinte csak a fehér hús maradt meg azért van néha csülök is az asztalon! Meg lehet csinálni!

Nálunk van három gyerek teendő is van azért velükés van egy mindenben támogató feleségem is ezúton is köszönöm neki! Kezdetben 1.

Fogyókúra relaxáció 2. - Pörgesd fel az anyagcseréd

Ma már van olyan "fehér holló" nap, hogy 4. Nem két fillér betartani a szabályokat pl. Ne felejtsd, ha lefogytál, az a projekted első része!

Újdonságok a hoxa.hu-n

A második rész súlymegtartás csak ezután jön, ami szintén nem könnyű, de már helyzeti előnyben vagy, lelkileg is!! Sajnos a kitartás bár én inkább makacsságnak fogyás az üdítőitalok feladása már szükséges, a probléma azokat sújtja jobban, akik csak ránéznek valamire és már híznak is!

Üdv' És sok sikert!!