Fogyás kcal kg. Hány kalóriát kell elégetni 1 kiló fogyáshoz? Ennyi a minimum a sikerhez - Fogyókúra | Femina

A kalória az energiának egy mértékegysége, amelyet legtöbbször annak mérésére használnak, hogy az emberi test mennyit energiát képes kinyerni az egyes elfogyasztott táplálékokból, így különösen a fogyni vágyók számára van nagy jelentősége.

A szervezet a felesleges energiát zsír formájában raktározza. Ahhoz, hogy ezek a készletek felhasználásra kerüljenek, kalóriák hiányát kell megteremteni, melyeket kénytelen lesz a test zsírtartalékokból pótolni.

A mennyiség azonban nagyon nem mindegy. Hány kalóriát kell elégetni egy kiló fogyáshoz?

Ahhoz, hogy egy kiló zsírként elraktározott energiát felhasználj, kalóriának kell hiányoznia, ami elsőre talán nem tűnik soknak, valójában azonban rengeteg. Gondolj csak fogyás kcal kg abba, hogy tíz perc közepes tempójú futás alig több mint kalóriát éget!

• Gondoskodj a tápanyagokról!
• Ideális fogyás hónapban
• Alacsony zsírtartalmú, jó fogyáshoz
• Napi kalóriaszükséglet kalkulátor | seat-club.hu
• 10 héten belül 10 testzsírt veszít
• Szárított füge segít a fogyásban

Ha napi kalóriát viszel be ételekkel, és a kalóriaszükségletedakkor egy nap alatt kalóriát faragtál le, ami heti fél kiló fogyás. Éppen ezért fontos észben tartanod, hogy ha egészséges fogyásra törekszel, akkor nem tűzöl ki irreális célokat.

Mivel egy kiló zsír leadásához sok kalóriát kell elégetni, nagyjából heti egy, nagy túlsúly esetén maximum kettő kiló fogyás normális.