Fogyás pihenő anyagcsere arány

Hogyan lehet kiszámítani a nyugalmi metabolizmust? Scott; Írta: Richard N. A pihentető anyagcsere arányát kiszámíthatja, hogy megnézze, hány kalóriát kell a szervezetnek olyan alapvető funkciók elvégzéséhez használni, mint a légzés és a vérkeringés.

Kalória égett pihenés közben

Mi az anyagcsere és a metabolizmus? Gyakran beszélünk az anyagcseréről, mintha egyetlen mechanizmus lenne a testedben. De ez nem így van.

1. Még nehezebb fogyni, mint eddig hittük - HáziPatika
2. Maximalizálja az anyagcserét a fogyás érdekében - Fogyás infrás biciklin - INFRASLIM X

A metabolizmus - beleértve a pihentető anyagcserét is - olyan funkciók sorozata, amelyek folyamatosan zajlanak. Az ilyen funkciók aránya az anyagcsere sebessége. A szervezet átalakítja az általad fogyasztott élelmet energiává, hogy mind az alapvető, mind a komplex funkciókat táplálja, mint a légzés vagy a mozgás.

Ez a folyamat az anyagcsere. Az egész anyagcsere folyamata olyan kémiai cselekvések sorozata, amelyek a testet életben tartják és egészségesek. Tehát hogyan működik az anyagcsere?

Hízékonyak és makacsul soványak

Minden élelmiszer, amit eszel, tartalmaz tápanyagokat. A szervezet elnyeli a tápanyagokat, és átalakítja őket hő- vagy kalóriaegységekké. Az energiát - a kalóriákat - amelyeket az étel biztosítja, vagy közvetlenül használják, vagy tárolják a szervezetetek számára később használni.

Az extra kalóriákat általában zsírként tárolják. Mi a nyugalmi anyagcsere-arány? A pihentető anyagcsere az a szervezet által megkövetelt energia, amely a legegyszerűbb funkciók elvégzésére szolgál, amikor a test nyugalomban van.

Fogyás infrás biciklin - INFRASLIM X

Ezek az alapvető funkciók közé tartoznak például a légzés, a vérkeringetés vagy az alapvető agyi funkciók. A pihentető anyagcserét néha bazális anyagcserének is nevezik. A basalis metabolizációs arány BMR az a szervezet, amelyen a testetek a pihenés során égnek.

A pihentető anyagcsere arányát kiszámíthatja, hogy megtudja a személyes számát. Mindenki pihentető anyagcseréje vagy BMR más.

Maximalizálja az anyagcserét a fogyás érdekében

A pihentető anyagcsere sebességét befolyásoló tényezők közé tartozik a testsúly, a nem, az életkor és a testösszetétel. Például, aki nagyon nagy és izmos, több energiát igényel több kalóriáthogy nyugalomban tartsa a testét, mint egy nagyon kicsi ember.

Milyen egyéb tényezők befolyásolják a metabolizmust? A pihentető anyagcseréjén kívül számos más tényező is hatással van az összes napi kalóriatartalmára.

Miért baromság az "anyagcsere-fokozók"

Energiát használunk rágás és emésztés céljából. A kutatók ezt nevezik az metalife fogyás termikus hatásának TEF. A teljes energiaigény nagyon kis részét teszi ki.

Anyagcsere Gyorsítás *ezért nem fogysz*

Sok kalóriát is fel lehet égetni a testmozgással. Például növelheti az anyagcserét egy napi séta súlycsökkentő tisztítás erőteljes edzés az edzőteremben. A nem mozgásmozgás sok energiát igényel.

A kutatók a "nem gyakorló termogenezis termogenezis NEAT " kifejezést használják, hogy leírják az összes olyan kalóriát, amelyet az alapvető mozgás során az egész nap folyamán égetnek el, mint a napi bevitel, az asztalra sétálva vagy a vacsorázás során. Hogyan változtathatom meg a metabolizmust a testsúlycsökkentésre? A hatékony fogyás érdekében ismernie kell a pihentető anyagcserét és az összes napi kalóriát beleértve a testmozgást és a NEAT-ot.

Különböző módokon lehet meghatározni ezeket a számokat, de egyik sem pontos tudomány. Néhány tornaterem vagy orvosi központ kínál pontosabb anyagcsere-tesztelési szolgáltatásokat.

Fresh articles

Ne feledje, hogy a pihentető anyagcsere arányának kiszámításakor kapott szám egyszerűen becslés. Még akkor is, ha az edzőterembe vagy egy laborba megy, a megadott szám nem pontos. Ez egyszerűen a legjobb találgatás a kalóriák számánál, melyeket a teste éget. Ez hasznos tudni, hogy megpróbál-e nyerni vagy fogyni.

• Lila yam fogyás
• Igf lr3 zsírvesztés eredményei
• Guarana fogyás tanulmány
• Mi az alapanyagcsere? Ha zsírt akarsz veszíteni, nem hagyhatod figyelmen kívül - Fogyókúra | Femina
• Meglepő dolgok, amiktől nem megy a fogyás, Fogyás pihenő anyagcsere arány
• Mi a nyugalmi anyagcsere-arány?

Néhány kísérletezésre mindig szükség van ahhoz, hogy a kalóriáit táplálékbevitel kiegyensúlyozza a kalóriákkal anyagcserehogy elérje a kívánt célt. Miután elegendő becslést kap arról, hogy hány kalóriát éget minden nap, megváltoztathatja napi táplálékbevitelét vagy megváltoztathatja fogyás pihenő anyagcsere arány tevékenységi szintjét energiahiány létrehozása érdekében.

Néha a fogyás szakértők kalóriahiánynak nevezik.

Gyorsabb anyagcsere=könnyebb fogyás

Ha nem adod a szervezetnek az energiát, amelyre szüksége van, ahelyett, hogy a tárolt energiát tárolt zsírt égeti. Az eredmény az, hogy fogyni és vékonyodni.

A heti kalóriahiány körülbelül kalóriával fogyás pihenő anyagcsere arány egy font súlycsökkenést eredményez. Related Content.