9 jel, hogy hormonális probléma miatt nem tudsz fogyni

Gyors anyagcsere de nem tud fogyni

Minden bizonnyal hallottál már olyat, hogy valaki a lassú anyagcseréjét hibáztatja azért, mert nem tud lefogyni, míg mások az anyagcseréjük felpörgetésével próbálkoznak, hogy azzal gyorsabb súlyvesztést érjenek el.

fogyni iv

Érdemes azonban előbb röviden és egyszerűen átnézni a dolgok biológiai hátterét. Az anyagcsere valóban összefüggésben áll a testsúllyal. A folyamatok lassúsága azonban ritkán a hízás elsődleges okozója vagy a fogyás akadálya.

fogyni fog

Mégis nagyon sok tévhit él az anyagcserét illetően a köztudatban. Az anyagcsere gyorsítása Az anyagcsere nem összekeverendő az emésztéssel.

NE MENJ FUTNI, HA FOGYNI AKARSZ!

Gyorsaságát vagy lassúságát nem tudod azzal mérni, hogy milyen gyakorisággal jársz a mosdóba. Az anyagcsere ennél jóval több, ugyanis a fogalom magában foglalja a test energiatermelésének és -hasznosításának folyamatait.

kiegyensúlyozó bélbaktériumok a fogyás érdekében

A komplex biokémiai történések során az étel és az ital felhasználható formára bomlik, majd oxigénnel kombinálódik, hogy biztosítsa a testi funkciók számára az energiát.

Még pihenő állapotban, mozdulatlanul is használsz fel kalóriákat, hiszen ilyenkor is dobog a szíved, lélegzel, és sok más zajlik a szervezetedben.

Még több termék Építs izmokat!

A létfenntartáshoz szükséges energia mennyiségét nevezik alapanyagcserének, mely igényt több tényező befolyásolja. Életkor: az idő előrehaladtával jellemzően az emberi test egyre több izmot bont el, így fokozatosan lassul az anyagcsere.

fekete ribizli jó fogyás

Nem: a férfiak teste általában több izmot és kevesebb zsírt tart fenn, mint a nőké, ezért több kalóriát égetnek. Testösszetétel: minél izmosabb valaki, és minél alacsonyabb a testzsírszázaléka, annál magasabb értéket vesz fel az alapanyagcseréje.

burnertek zsírégető

Az alapanyagcsere legnagyobb részét a belső szervek munkája teszi ki, így az agy, a máj, a tüdő és a bélrendszer is jelentős kalóriafelhasználó, ám az általuk fogyasztott energia mennyiségét szinte lehetetlen kívülről befolyásolni.

Az egyetlen jelentős fogyasztó, amire hatni tudsz, az izomzatod, melynek tömegét erősítő mozgással növelheted.

relacore zsírégető irányok

Ennek előnye, hogy az edzés maga azonnal is éget kalóriát, míg a megnőtt izomtömeggel együtt később hosszútávon is magasabb értékű lesz az alapanyagcsere.