Hogy lefogyok, Ma 2 hónap telt el azóta, hogy úgy döntöttem, hogy lefogyok

Én már egy ideje nem teszem — igazából egyre sem emlékszem, amit egyáltalán elkezdtem volna.

• A „megfogadom, hogy lefogyok” helyett inkább elhatározom, hogy egészségesebben fogok élni | seat-club.hu
• Hatékony fogyás természetes módon fogyás 15 kg 1 hónap alatt, Im 55 és le kell fogyni bpm a zsírégetéshez.
• DR BRS - Karanten alatt elhatároztam, hogy lefogyok és | Facebook
• Hogyan lehet fogyni a válladról
• Szoptatás fogyás segít
• Elhatároztam hogy lefogyok. Tippek? Hogy lefogyok
• Svéd egytálétel szűzpecsenyével 9.
• Túlsúllyal küzdesz?

A változás és változtatás bennünk kezdődik, s csak akkor lesz eredményes, ha tudatosan kitartunk. Kovács Kriszta Nem szoktam újévi fogadalmat tenni. Eddig bármikor is tettem, sosem tartottam be, jellemzően másnapra már nyoma sem volt az emlékezetemben.

Beláttam, hogy nem tudom, hogyan kell csinálni, hogyan kell úgy újévi fogadalmat tenni, hogy az valóban megvalósuljon. Sokáig amolyan bridgetjones-i fogadalmak jutottak csak az eszembe, mint hogy leadok x kilót, rendszeresen sportolni fogok, nyárra tökéletes lesz az alakom, és természetesen szerelmes leszek, végre megtalálom álmaim férfiját, akivel majd holtomiglan-holtáiglan… Aztán meguntam, nem is hittem, hogy ezen múlna — miért válna valóra bármi csak azért, mert egy egyébként valóban izgalmas és misztikus napon nagyon erősen gondolok rá?

Hogy lefogyok is kell érte. Nem elég kitalálni, hogy mit szeretnénk az új évben. A felismerés és a döntés az első lépés ahhoz, hogy esélyt adjunk egy valóban sikeres fogadalomhoz. Maradjunk a fogyókúránál mert ez a téma elég közel áll hozzám, és mert ez a fogadalom az egyik legnépszerűbb. Tegyük hogy lefogyok, hogy december És aztán mi történik?

Elhatároztam hogy lefogyok. Tippek? ( kérdés)

Van konkrét tervünk ennek megvalósításához? Tudjuk, milyen étrendet és edzéstervet fogunk követni? Utánajártunk annak, hogy az tényleg hatásos-e? Nekünk való-e?

Mindenki azt mondja nekem, hogy lefogyok

Az életmódunkba, a hétköznapjainkba beilleszthető-e? Rengeteg kérdés, pedig csak egy fránya kívánságunk van: szeretnénk néhány fölöslegesnek tűnő kilótól megszabadulni. De ha például azt fogadnánk meg, hogy az új évben türelmesebbek vagy együttérzőbbek leszünk, akkor is hasonló a helyzet: vegyük végig, hogy lefogyok miért fontos ez számunkra, hogyan változtatná meg a mi és környezetünk életét, hogyan vihet ez bennünket előre, hogyan és miért lehetnénk ezáltal boldogabbak? Ne akarjunk nagyobbat a reálisnál.

Bizonyára ismerjük magunkat annyira, hogy tudjuk, mi az, amit meg tudunk csinálni, ami kivitelezhető, és mi az, amit képtelenek vagyunk a legjobb fogyási tippeim, amibe tuti belebukunk.

• Nem úgy tűnik, hogy lefogyok - Úgy tűnik soha nem fogyok
• Hogy lefogyok Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1.
• Hogy lefogyok, kiló vagyok - Fogyni akarok mindenáron
• Ideális rep tartomány fogyáshoz
• Enni, hogy segítsen a fogyásban
• ban lefogyok - Egyedi Fogyókúrák - Barabás Zsófia
• Hogy lefogyok Évek óta kínlódik a súlyával?
• Mindenki azt mondja nekem, hogy lefogyok Fotó: Petróczi Réka - www.

Tervezzünk hosszú távra, ne két hétre! Vagy mi lenne, ha nem a kilókra koncentrálnánk, helyette inkább csak azt fogadnánk meg, hogy az új évben egészségesebben fogunk élni? Odafigyelünk az étkezésre, kevesebb szénhidrát, több sport. Már majdnem olyan, mint egy fogyókúra, mégsem tűnik drasztikusnak, és a kudarc lehetősége is minimálisabbnak tűnik.

Számomra mindenképp. Ha meghoztuk a döntést a változtatásról, és arra is van tervünk, hogyan fogjunk hozzá — elkezdődik a neheze.

Ma 2 hónap telt el azóta, hogy úgy döntöttem, hogy lefogyok

Pontosabban január első napjaiban nekünk magunknak kell elkezdenünk, megtennünk az első lépéseket. Ne halogassuk, ne toljuk a hónap végérefebruárra, vagy majd a tavaszra, hanem vágjunk bele!

Haladjunk lassan és türelemmel. Ha kell, nyugodtan módosíthatunk, senki nem fog megharagudni, ha a heti négy edzést lecsökkenthetjük háromra — szem előtt tartva, hogy a kívánt eredményt esetleg később érjük el, vagy máshol kell cserébe szigorítanunk.

Tudatosan és kitartóan haladva jó eséllyel sikerülhet betartanunk az újévi fogadalmunkat. Főleg, ha nem valami légből kapott kívánságunk van, hanem olyasmi, amit valóban szeretnénk, s amiért teszünk is.

1. Távolítsa el a zsírt a folyadékból
2. Nagyon gyorsan veszít a zsírból
3. Fogadom, hogy lefogyok!
4. Nekem olyan fogyi tippek kellenek amitől %, hogy lefogyok!!! (3. oldal)

Ha kell, áldozatot hozunk, mert idén komolyan vesszük. És igen, megvan a kockázata, hogy egy jól átgondolt és felépített terv dugába dőljön, de majd egy kis kesergés után újratervezünk. Nem adjuk fel, még aznap belevágunk, természetesen a szükséges módosításokkal együtt! Mert fogadalmat, ha hogy lefogyok is újévit, az év bármely napján tehetünk.

Az egész elhatározás és döntés kérdése.

A „megfogadom, hogy lefogyok” helyett inkább elhatározom, hogy egészségesebben fogok élni

Tény, hogy a januári váltásnak, a változásnak és változtatásnak, a megújulásnak és valami új kipróbálásának megvan a maga reményteli varázsa. Két hete megszületett az elhatározásom.

Bele is vágtam. Nem fogadok az eredményre. De remélem, és mindent megteszek azért, hogy hosszú távon is működjön — és teljesebbé váljon általa számomra az életem.