Lefogyni 50 C- on

Azt hitték, hogy terhes, lefogyott 50 kilót Life. Olvasd el Haley történetét!

Betöltés Hogyan lehet fogyni 50 év alatt? Az izomtónus növelése, a fogyás és a test egészének erősítése érdekében ajánlott reggeli előtt naponta több egyszerű gyakorlatot végrehajtani. Az 50 éves kor utáni nők tornája 20 percnél nem hosszabb ideig tart. Minden gyakorlatot nagyon óvatosan kell végezni, mert a test reggel még mindig laza, ezért nagyon könnyű megsérülni az izmokban. Példás gimnasztikai mozgások: Tegye a kezét a derekára álló helyzetben, döntse a fejét különböző irányokba.

Rövid lefogyni 50 C- on belül veszítettem el a nagypapámat és az apukámat, miközben a szülés utáni depresszióval is küzdöttem - kezdte történetét Haley. Az evésbe menekültem, így nagyon hamar túlsúlyos lettem.

• Látványos átalakulás: Drasztikusan lefogyott Schmuck Andor - Ripost
• Mi történik, ha 50 kilót fogysz?

Ami az étkezéseket illeti, sajnos a legrosszabb fogásokat választottam. Szinte mindig gyorsétteremben ettem, leginkább hamburgereket és pizzákat, mellé persze jöttek a cukros üdítők is.

Aztán egy napon, húsvétvasárnapján a nagymamám megkérdezte, hogy terhes vagyok-e. Természetesen nem voltam várandós, csak a rám rakódott súlyfelesleg tévesztette meg.

Teljesen megdöbbentett a nagymamám kérdése, de mintegy ébresztőként hatott rám, amire nagy szükségem volt. Komoly elhatározással kezdtem el kutakodni az interneten, súlycsökkenés firenzében al étrendet kerestem, ami nem várja el, hogy koplalni kelljen.

Amikor rátaláltam az alacsony szénhidráttartalmú Atkins-diétára, úgy éreztem, hogy megtaláltam a módszert, amiben hinni tudok. Az Atkins-diéta rákényszerített, hogy előre megtervezzem az étkezéseimet, és arra is, hogy elolvassam az élelmiszerek címkéit, és tudjam, mennyi cukrot, fehérjét és rostot tartalmaznak.

Az első pár alkalommal rendívül időigényes volt a bevásárlás, de még manapság is sok időt szánok rá, mert tudatosan akarom összeválogatni az élelmiszereket.

A kiegyensúlyozott étrend és a kalóriabevitel korábban soha nem érdekelt, most viszont már egyre jobban foglalkoztatott. Haley olyan étrendet keresett, ami nem várja el, hogy koplalni kelljenForrás: Haley Hartung-Kaufman Egyre inkább odafigyeltem a testmozgásra is, vettem egy aktivitásmérőt, hogy lássam, mennyit mozgok. Mivel az edzőterem soha nem vonzott, úgy döntöttem, hogy inkább sétával próbálkozom. Hetente alkalommal sétáltam egy-egy órát, ha az idő nem engedte, akkor az otthoni futópadon tettem meg ugyanezt a távot.

Mindennap nyújtottam 15 percet, ami szintén nagyon jó hatással volt a testemre. A mozgás és az új táplálkozási rend szépen hozta is az eredményeket. Egyre jobb volt a közérzetem, ráadásul rengeteg pozitív visszajelzést is kaptam, így végig erős maradt a motivációm.

Persze voltak nehéz pillanatok, főleg az elején, amikor csaltam is, de ez sem tántorított el, mindig fel tudtam állni utána. Eddig 50 kilót fogytam, és ez még nem az út vége. Mindenkinek azt tudom tanácsolni, hogy ne adja fel egy-egy mélypont miatt sem.

Bejelentkezés Hogyan lehetsz csini 40 vagy 50 éves korodban? Életmódváltás 40 felett? Hasznosnak találtam,de jó lenne többet tudni. Beküldte: Nagy Józsefné - cs, válasz 61 éves nő vagyok, cm, 70 kg súlyú. Minden nap vegzem a deréktornát, nyújtógyakorlatokat és sétálok.

A kis lépések is nagy győzelmek, melyek az egészségünk javára válnak.