Miért olyan lassú a zsírveszteségem. Zsírvesztés newton ma

Kezdőlap A cikk-cikk-cakk kalória-rotációs módszer a maximális zsírvesztés érdekében, a valaha kidolgozott leghatékonyabb táplálkozási technika a zsírvesztés érdekében Minden alkalommal, amikor a karbantartási szint alatt csökkenti a kalóriákat, nem miért olyan lassú a zsírveszteségem később teste felismeri a hiányt és beállítja a zsírégető termosztátot, így kevesebb kalória éget el.

Minél nagyobb a kalóriacsökkenés és minél hosszabb ideig tart a csepp, annál nagyobb lesz az anyagcsere csökkenése. A tested egy csodálatos gép, amely rendkívül jól alkalmazkodik minden helyzethez vagy környezethez. A tested szeret egyensúlyi állapotban maradni, és mindig harcolni fog a változásért tett erőfeszítéseivel.

Zsírvesztés bazális anyagcsere arány

Szerencsére van olyan módszer, amellyel "átverheti" testét az anyagcsere sebességének fenntartásában, miközben a fogyókúra mellett fogyókúrázik - ezt cikk-cakk módszernek hívják, és kétségtelen, hogy a valaha kifejlesztett legerősebb zsírégető technika. Biztosan hiánya van a zsírvesztéshez, de amit nem akar, az hosszú ideig nagy hiány. A szervezet éhezési reakciójának "túlszárnyalása" az, ha elkerüljük a hosszan tartó kalóriahiányt.

1. Eszközök a fogyáshoz
2. Hogyan égetem el a zsírsejteket
3. Olcsó fogyókúrás fürdők
4. Ufc fit fogyás - seat-club.hu, Fogyás kihívás melbourne
5. Miért olyan nehéz a fogyás, amikor az elején olyan jól ment!?
6. Lassú anyagcsere Zsírvesztés bazális anyagcsere arány
7. Zsírvesztés newton ma, Maximális zsírégetés egy héten belül
8. A lehető leggyorsabban veszítse el a hasi zsírt

Egyszerűen három napos időtartamra csökken a kalóriadeficit, majd - mielőtt a testének esélye lenne csökkenteni az anyagcseréjét - egy-három napig a karbantartási szintre vagy akár a karbantartás feletti szintre emeli a kalóriákat. Ezután ismételje meg ezt a folyamatot, amíg el nem éri a kívánt testzsírszázalékot.

Néhány testépítő ciklikusan cikázik a kalóriákat véletlenszerűen, és ez úgy tűnik számukra hatékony. Mások alacsony, közepes és magas napokat használnak piramisszerűen.

Csúcsforma GYORSAN! Tedd- Ne tedd lista! 2. rész - Táplálkozás

A több mint klienssel rendelkező személyi edzőprogramokon és 14 éves versenyző testépítő tapasztalaton alapuló kutatásom meggyőzően kimutatta, hogy a cikk-cakk módszer három napos ciklusokban működik a legjobban. Ha a kalóriákat több mint három napig nagy hiányban tartják, akkor az anyagcsere sebessége csökkenni kezd. Azzal, hogy minden negyedik nap emeli a zsírégető szájszárazság, megnöveli az anyagcserét, és az éhezési mód soha nem indul be teljesen.

A cikk-cakk módszer így működik: Két külön menüsort fog használni: egy magas kalóriatartalmú napot és egy alacsony kalóriatartalmú napot. A magas kalóriatartalmú napot kezdetben a karbantartási szinten állítja be.

Ha az LBM elvesztése valaha is problémává válik, megnövelheti a magas napjain elfogyasztott kalóriák számát, vagy akár két vagy három magas kalóriatartalmú napot is eltarthat egymás után egy három lefelé, kettõt fel vagy három lefelé, háromot.

Ez egyben a világ legjobb természetes testépítőinek és fitnesz modelljeinek egyik legjobban őrzött titka.

A testépítők a versenyek előtt gyakran használják ezt a módszert, hogy segítsenek levetni testüket az összes látható zsírtól, miközben megtartják sovány testtömegüket. Ez a módszer a fennsíkok feltörésére, a lassú zsírvesztés felgyorsítására, a sovány testtömeg fenntartására és a lassú anyagcserék további lassulásának megakadályozására is hatékony.

A cikk-cakk módszer nagyszerű módja annak, hogy a csökkentett kalóriatartalmú táplálkozási terv a leghatékonyabban működjön egy olyan endomorf vagy "lassú anyagcsere" típusú testtípus esetében, amely hajlamos lassan és nagy nehezen fogyni.