Napi 2 étkezés fogyáshoz. Különleges jellemzők
Tartalom
Szinte beleégették az emberek fejébe az ötös számot, mintha kevesebbszer nem is lehetne enni.
Ekkor egyél, ha fogyni szeretnél! | Well&fit
Nem állítom, hogy — főleg sportos életmód mellett — egy jól összeállított, sok étkezéses étrenddel lehetetlen a testsúlycsökkentés, de azt igen, hogy ez inkább nehezíti a fogyást. A testünk működése, azaz az élettan alapján ugyanis e módszer ellen szól minden, amennyiben a fogyás a cél. Miért téves? Abból indulnak ki, hogy többszöri étkezés folyamatosan dolgozik a szervezetünk, aminek köszönhetően jobban tudunk fogyni, ha viszont kevesebbszer eszünk, akkor lelassul az anyagcsere, éhesek leszünk, és a szervezetünk raktározni kezd.
Hihetőnek hangzik?
- Egy ilyen kijelentés némileg különösnek tűnik sok ember számára, különösen, ha úgy vélik, hogy a hagyományos táplálkozás rendszere öt vagy akár hat étkezést biztosít naponta.
- Felejtsd el a napi ötszöri étkezést - Alakorvoslás Blog Az étkezés napi ritmusa — így csináld, ha fogyni akarsz Egyetlen étkezés naponta?
- A makacs testzsír elvesztésének legjobb módja
- Hányszor együnk egy nap? – Egy háziorvos naplója
- A sikeres fogyókúra titka: ennyi időnek kell eltelnie két étkezés között - Fogyókúra | Femina
- Nem veszítheti el a testzsír utolsó részét
- Hányszor egyél egy nap, ha fogyni szeretnél? - Blikk Rúzs Fogyni enni napi 2 étkezés
- Max fogyás egy hónap alatt
Két ok miatt, az egyik rövid, a másik hosszútávon nem a fogyást szolgálja. Rövid távú negatív hatása az ötszöri étkezésnek: Egyetlen olyan kutatást sem ismerünk, amely igazolná, hogy ugyanakkora energiabevitel mellett, a fogyás hatékonysága és az étkezések gyakorisága között összefüggés lenne.
Ellenben tudjuk azthogy az anyagcserét szabályozó inzulin szempontjából kifejezetten rossz a gyakori étkezés. Az inzulin termelődésének ugyanis van egy természetes napszaki ciklusa: reggel magas, dél felé leesik, este ismét emelkedik.
Ha ötször vagy még többször eszünk egy nap, akkor végig magasan tartjuk az inzulinszintünket. Az inzulin köti a zsírt, tehát egész fogyás idős okok miatt köti a szervezetünk a zsírt. Az eredmény? Nem hagyjuk a testünket zsírt égetni, a zsír marad.
Fogyni enni napi 2 étkezés, Napi egyszeri étkezéssel fogyózók beszélgessünk!!!:-D
A kevesebb energiabevitel miatt, fogyhatunk, de annak nagy része nem a zsír lesz, amitől szeretnénk megszabadulni. Olyan ez mintha az inzulin folyton farkast kiáltana. Napi 2 étkezés fogyáshoz sejtek egy ideig hisznek neki, de egyre kevésbé, végül pedig már akkor sem, ha tényleg jön a farkas.
Más szóval: a sejtjeink inzulinérzékenysége romlik, a zsír raktározása amiért ugyancsak az inzulin felel pedig felerősödik.
Ekkor egyél, ha fogyni szeretnél!
Mert a sejtjeink egy idő után nem fognak figyelni a túlságosan felszaporodó inzulin folytonossá váló jelzéseire, és nem használják fel a szervezetünkbe érkezett energiát, hanem az zsírként fog elraktározódni. Az eredmény, hogy az anyagcserénk egyensúlya felborul és nehezebben fogy és könnyebben hízik. Így amikor már nem diétázunk, akkor szembe találjuk magunkat a jojó-hatással.
Ugyan normális tartományban étkezünk, a szervezetünk mégis rosszabbul dolgozza fel a tápanyagokat. Mi akkor a helyes? Ha a fogyás a cél, akkor a következőket tedd: Felejtsd el a napi öt étkezést! Egyél 3 alkalommal egy nap, és legalább 4, maximum 6 óra teljen el két étkezés között.
Egészségtelen a napi 2 étkezés?
A tartós fogyáshoz inzulinra érzékeny Napi 2 étkezés fogyáshoz kellenek, tehát ne fárasszuk ki az állandó alacsony intenzitású munkával. Dolgozzanak egy nap háromszor, de akkor rendesen.
Amikor pedig nem a táplálékkal van elfoglalva, akkor segítsen nekünk a fogyásban. Ha valaki intenzíven sportol, akkor lehet fogyasztani egy plusz snack étkezést.
Az étkezések az inzulinszint természetes napi ciklusának fordítottja szerint legyenek!
Felejtsd el a szénhidrátdús reggelit! Fehérjedús reggelit fogyassz, ebédre egyél egy rendes nagy ebédet, sok fehérjével, több szénhidráttal, vacsorára megint kevesebbet egyél és kevés szénhidrátot. Így lesz kiegyensúlyozott inzuliszinted, nem leszel farkaséhes és zsírból fogysz. Tudom, hogy nagyon más, amit mondok. Tedd fel a kérdést magadnak: sikerült tartósan lefogynod napi ötszöri étkezéssel?
Felejtsd el a napi ötszöri étkezést - Alakorvoslás Blog
Ha nem a válaszod, próbáld ki, amit most levezettem neked. A test természetes, élettani működésére alapozom az Alakorvoslás Programom módszerét.
Abból indulok ki, hogy a normál, nem elhízott állapotunk eléréséhez, vissza kell állítani a szerveztünk természetes anyagcseréjének egyensúlyát. Ezt szolgálja a kevésbé gyakori étkezés is, hiszen az emberi test nem napi ötszöri evésre lett kitalálva. Az Alakorvoslás Program egy egyedülálló fogyókúrás módszer, amelyet dr. Farkas Kitti dolgozott ki.
Újszerű megközelítéssel, tudományos háttérrel és különleges, csak a program keretében kapható természetes táplálék kiegészítőkkel segít a fogyásban.
