Natúr joghurt fogyókúra. Post navigation

Folyamatosan kísérletezel újabbnál újabb módszerekkel, de egy se vált be igazán? Próbáld ki ezt a diétát, és a fogyás többé nem álom! Te magad is meg fogsz lepődni, hogy milyen eredményt lehet elérni rövid időn belül! Motiváció A nyári szezonban sajnos sokan hirtelen rádöbbennek, hogy már szinte a nyár közepén járunk, de nem igazán elégedettek azzal az oly sokat emlegetett bikini testtel.

Ez az érzés főleg akkor tör ránk hirtelen, amikor rájövünk, hogy a nyaralásig csupán egy-két hét van hátra. Persze köztudott, hogy ennyi idő alatt csodákat nem szabad várunk, azonban néhány kilótól még sikeresen megszabadulhatunk, és máris jobban érezhetjük magunkat az új fürdőruhánkban.

Mi az ideális kalóriatartalom fogyáshoz?

A megoldás pedig nem más, mint a joghurt, természetesen nem a hozzáadott cukorral és ízfokozókkal készített verzióról beszélünk, kizárólag a natúr joghurtról. Miért jó a joghurt? A natúr joghurt, ezen belül is leginkább a probiotikus joghurt legnagyobb előnye, hogy segít helyreállítani a bélrendszer normál baktériumflóráját, támogatva ez által az emésztést, valamint a normál immunműködést.

Az élőflórás natúr joghurt segítséget nyújthat akkor is, ha olyan kellemetlen panaszokat tapasztalsz, mint a puffadás. Száz gramm joghurt körülbelül 55 kalóriát tartalmaz, érdemes naponta legalább két-három pohárral elfogyasztanod, ha szeretnéd helyreállítani az emésztésedet. Tízóraira és uzsonnára fogyassz élőflórás natúr joghurtot magában vagy gyümölccsel, adhatsz hozzá zabpelyhet, lenmagot is. Természetesen fontos megjegyezni, hogy mint minden diéta esetében, a joghurt diétára is vonatkozik az az alapszabály, hogy amennyiben egy kis testmozgást is beiktatsz a napirendedbe, az eredmény sokkal hamarabb meglátszik majd, ráadásul sokkal fittebbnek és egészségesebbnek is fogod magad érezni.

Elegendő napi 30 perc edzés, vagy egy óra testmozgás heti 3 alkalommal legalább, és máris látványosabb lesz a változás! Nyáron érdemes a testedzést a kora reggeli vagy az esti időpontokban végezni, hiszen így nem terheled natúr joghurt fogyókúra annyira a szervezeted a hőség miatt.