Hogyan fogyjunk a karunkról? – 15 egyszerű módszer - Zsírégetés a karokról

Zsírégetés a karokról. Szexi karok tavaszra pofonegyszerűen | Well&fit

Szeretnéd eltüntetni a karhájat? Akkor ezt tudnod kell! Testünk zsírtartalmának nemcsak abszolút mértékben átlagos testzsírszázalék van jelentősége, hanem a zsírlerakódások helye is lényeges szempont.

  • Szexi karok tavaszra pofonegyszerűen | Well&fit
  • Zsírégető oldal

Hisz különböző egészségügyi problémákra is utalhat az adott testtájon megjelenő felesleg. Arról már nem is beszélve, hogy mennyi bosszúságot okoz egy-egy nehezen formássá tehető csípő, comb vagy derék. Az áll alatti tokát, a megvastagodott felkart és az úszógumit csak intenzív edzés és speciális étrend együttes alkalmazásával tarthatod kordában. A kínos területek átalakítása nem egyszerű, a zsírpárnák sokszor egy eredményes, de hagyományos diéta után is a helyükön maradnak.

Ha ezekkel az utolsó, makacs centikkel is le akarsz számolni, kövesd edzéstervünket és étrendünket! Szerző: Ripost A zsírégetés a karokról számára sajnos gyakrabban jelent gondot a karon lerakódó háj, mint a férfiaknak — egyszerűen azért, mert a női szervezet leginkább a csípőn, a combon és a karon raktározza a zsírt.

zsírégetés a karokról

Ráadásul vannak olyanok is, akik még inkább ki vannak téve a zsírlerakódás veszélyének. Fehérje és izzadás Ez az a kettő, ami nélkül egészen biztosan nem szabadulhatsz meg a hasi, nyaki és felkari zsírtól.

Szeretnéd eltüntetni a karhájat? Akkor ezt tudnod kell!

Célzott mozgással és fehérjében gazdag étrenddel azonban - ami elősegíti az edzés hatékonyságát, mivel serkenti a zsírégetést és megkönnyíti az izomépítést - végleg leszámolhatsz a gyűlölt párnácskákkal. A karok erősítésére Állj egyenes háttal, a karjaidat engedd lazán magad mellé, miközben fogj mindkét kezedben egy-egy súlyzót.

zsírégetés a karokról

Húzd hátra a karodat, amennyire csak bírod, közben a könyököd végig maradjon kinyújtva. Tartsd ki ezt a pozíciót néhány másodpercig, majd óvatosan ereszd vissza magad mellé a karodat.

Zsírégetés a karokról. Szexi karok tavaszra pofonegyszerűen

Néhány másodperc szünet után nyújtsd magad elé a karjaidat, majd egyenes könyökkel, mellmagasságban tartsd meg kozmopolita fogyás kiegészítők. Végezd el tízszer a gyakorlatot. Ha nem akarsz nyáron is hosszú ujjúban járni, ideje belekezdeni a súlyzós edzésekbe. Könnyű belátni, erre miért van szükség. Emeld meg a felsőtested, az orrodat igyekezz a térdedhez érinteni.

Ma van Ignác napja!

Ügyelj rá, hogy ne vállból, zsírégetés a karokról hasból húzd magad. Ereszkedj vissza a talajra. Ismételd meg szor a nehezített felülést.

Gyors zsírégetés a karokon

Toka ellen Állj a tükör elé, emeld az ég felé a fejedet, hogy a nyakad megfeszüljön, majd csücsöríts az ajkaiddal, mintha valakit meg akarnál csókolni. Ezután engedd vissza a fejed, és hagyd ellazulni a nyakizmokat.

Ismételd meg tízszer a gyakorlatot. Végül nézz egyenesen magad zsírégetés a karokról, nyisd nagyra a zsírégetés a karokról, majd nyújtsd ki a nyelved, ameddig csak tudod.

Szexi karok tavaszra pofonegyszerűen

Ez a gyakorlat megtornáztatja az arcizmokat, melyek az áll alá is lenyúlnak. Ismételd meg tízszer a nyelvöltögetést.

zsírégetés a karokról

Mintaétrend Reggeli: egy bögre zabkása egy marék szilvával és egy csipet fahéjjal, egy bögre zöld tea. Fogyás lelki ébredés.